¿COMO INFLUYE EL ESTRES EN NUESTRAS DEFENSAS ? Parte 2

De nuevo continuamos donde lo dejamos en la primera parte.

El estrés está latente o de forma explícita, en los exigentes objetivos laborales, en la actividad de la ama de casa, en los estudiantes, en los procesos de divorcio, en los trabajadores en paro, e incluso en nuestro tiempo de ocio o vacacional .

¿Cómo reconocer que estamos en un cuadro de alarma de estrés crónico ?

Teniendo en cuenta los siguientes síntomas :

-trastornos de ansiedad
-problemas de memoria

-alteraciones del ánimo ( irascibilidad, desmotivación, miedos, aislamiento  )

-nerviosismo generalizado
-falta de concentración
-alteraciones hormonales

Además de otros acontecimientos externos estresantes, como terremotos, atentados, robos, o imprevistos importantes en nuestra vida cotidiana .

equilibrio
Soluciones para combatir el estrés y recuperar nuestro equilibrio :
Lo mas indicado es que la persona estresada, comience a cuidarse con un tratamiento psicoterapéutico a fondo investigando sus causas inconscientes y complentando con técnicas de relajación y con la terapia psicoenergética integradora cuerpo-mente hasta alcanzar el restablecimiento del equilibrio psicosomático.

En definitiva cuidar nuestra salud y fomentar nuestro crecimiento personal .

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